夏季运动，小心横纹肌溶解

　　横纹肌溶解综合症是指一种以原发性（机械性）或继发性（代谢）骨骼肌损伤为特征的病症，主要影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等，释放进入细胞外液和血循环中所引起的一系列临床综合征，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。）

　　诱发原因

　　物理性原因：过量运动、肌肉挤压伤、极端体温（高热、低热）、电击等。

　　非物理性原因：药物、毒物、感染、代谢紊乱（低钾血症、低钠血症、低钙血症、低磷血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、自身免疫性疾病、内分泌及遗传相关因素（如肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏）等。

　　症状表现

　　过度运动是导致横纹肌出现溶解最常见的因素之一，这种情况常常发生在没有运动经验的新手当中。很多健身小白在办卡的初期，为了达到减脂塑形的目标，往往有着极其强烈健身欲望。结果，在大重量或长时间的运动下肌肉就出现了溶解。除了运动，在生活当中，由于过度的体力劳动而导致横纹肌溶解的情况也很常见。

　　1.局部表现：主要表现为肢体肿胀、无力、疼痛，并迅速加重，一般持续4～5天。严重者可有皮肤变硬、张力增强、运动失灵，受损皮肤周围可出现水疱，远端皮肤灰白、发凉等。早期伤肢脉搏多可触及，以后才逐渐减弱乃至消失，但是约有50%患者可无肌肉损伤症状，甚至出现急性筋膜间室综合征的表现。

　　2.全身表现：全身乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

　　3.急性肾衰表现：深色尿（肌红蛋白尿）、尿色素管型、少尿、无尿及氮质潴留。横纹肌溶解综合征典型的症状就是肌肉疼痛、肌肉无力、出现茶色尿或血尿，这三种症状通常并列出现。

　　如何预防

　　1.运动前热身很重要，运动循序渐进，不要一下太大负荷。

　　2.运动的中后，要大量饮水，及时把肾中的肌红蛋白排出体外，防止积攒在肾脏造成损伤。

　　3.避免在炎热、潮湿环境中运动。